جربي خطوات عملية لمواجهة نوبات الهلع

ضربات متسارعة للقلب، والشعور بالحرارة في جميع أنحاء الجسم، والشعور بالاختناق وغيرها… هي أعراض تصيب الفرد الذي يقع في نوبة هلع. تعرّفي في الآتي إلى نوبات الهلع وكيفية التصرف إزاءها:ما هي نوبات الهلع؟ تتميز نوبة الهلع بكونها عنيفة: فقد تحصل بشكل مفاجئ وتكون قوية. وتتجلى نوبة الهلع بشكل عام بسرعة وقوة

تعرفي على أعراض الجلطة الدماغية وتصرّفي بسرعة فائقة

الجلطة الدماغية تتسبب بمجموعة من الأعراض؛ فإذا قمتِ بملاحظة إحداها على شخص مقرّب منكِ، عليكِ التصرف بسرعة.إليكِ في ما يلي، الإشارات التحذيرية للإصابة بالجلطة الدماغية وتشمل:• الشعور بالضعف المفاجىء عند مستوى الوجه أو الذراعين أو الساقين، وفي أغلب الأحيان في جانب واحد فقط من الجسم. • الارتباك والصعوب

إليك طرقا عملية للاعتناء ببشرة اليدين

بشرة اليدين، تفضح سنّ المرأة الحقيقيّ. لذلك، من المهمّ الاعتناء بصحّة بشرة اليدين، من أجل الحفاظ على شبابها وعدم تجعّدها أو تبقّعها بشكل مُبكّر. تُعتبَر بشرة اليدين من أهمّ المناطق في الجسم التي تحتاج إلى عناية مستمرّة، من أجل القضاء على الاحمرار والجفاف والبقع اللونيّة. ففيما يمكن تغطية التجاعيد ال

هرمونات تسبّب الوزن الزائد

إنّ زيادة الوزن لا ترتبط بعدد السعرات الحرارية المستهلكة فقط، بل يحتوي الجسم على هرمونات قد تعزّز هذه الزيادة.لذا من الضروري اكتشافها والتعرف على طرق التحكّم بها للحفاظ على الرشاقة.1 الغريلين يُعرف هذا الهرمون أيضًا بـ “هرمون الجوع”.فهو يزيد الرغبة في تناول الطعام عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة. الحلّ

للبشرة الجافة.. اعتمدي هذه الخلطات لترطيب فعال

البشرة الجافة تحتاج عناية خاصة، كونها شديدة التأثر بالمواسم الأربعة، ففي الصيف تزداد مشاكل الجفاف مع ارتفاع حرارة الجو والأمر نفسه يتضاعف مع البرد القارس، ما قد يعرضك لمشاكل الحبوب، والتهاب الجلد واحمراره، لذلك الاهتمام بها يتطلب الترطيب الدوري بـ الماسكات الطبيعية.ماسك صفار البيض والزبادي وفيتامين

الشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم: كيف نفسره؟

تنامين 8 ساعات خلال الليل، ورغم ذلك تستفيقين مرهقة ومستنزفة؟ تابعي الموضوع الآتي لتعرفي الأسباب:الشعور بالتعب والإرهاق شكوى شائعة في ممارسة الطب العام، بحسب الأطباء. والشعور بالتعب شكوى يجب الاستماع إليها وإلى المرضى الذين يشتكون منه، فإذا كنتِ تشعرين بالتعب، فهذا يعني أنَّ لديكِ شيئًا يريد جسمكِ تف

جربي بخاخ العناية بشعرك من مطبخك

الحصول على شعر صحي ولامع، يتطلب منك بعض المجهود، فإلى جانب الخلطات الأسبوعية، يجب أن تكون هناك عناية يومية بالشعر، عن طريق استخدام بخاخات الشعر للحفاظ على صحته ولمعانه.وبعيدا عن المواد الكيميائية التي تكون متواجدة بشكل كبير في مستحضرات العناية بالشعر، يمكنك صنع بخاخ الشعر بنفسك من مواد طبيعية في الم

تعرفي على علامات الاكتئاب عند المرأة

الاكتئاب اضطراب صحي عقلي يتميز بمعدل عال من إمكانية عودته مرة أخرى، بمعنى حدوث انتكاسة للمريض. وحوالي نصف الأشخاص الذين مروا بنوبة الاكتئاب للمرة الأولى سوف يبقون بصحة جيدة، وأما بالنسبة إلى النصف الآخر فقد يعود الاكتئاب مرة أخرى أو أكثر خلال فترة حياتهم.أما الأشخاص الذين يختبرون نوبات متكررة من الا

نصائح تقلل من دهنية بشرتك.. تعرّفي عليها

تحتاج البشرة الدهنية إلى اهتمام خاص بها، لأنها الأكثر حساسية تجاه الكثير من العوامل، بالإضافة إلى الإفراز المستمر للزيوت، الذي قد يسبب الإزعاج لصاحبتها.لذا نعرض لك طرق التقليل من دهنية البشرة:للتقليل من دهنية البشرة، عليك أولاً أن تحرصي على ترطيبها باستمرار، خصوصاً أنها تفرز العديد من الزيوت التي يح

اكتشفي 6 طرق غريبة لخسارة الوزن

إن كنت قد مللت من العادات الغذائيّة والحميات المعروفة، وتريدين خسارة الوزن الزائد حتّى لو اضطررت إلى التصرّف بغرابة، أو إلى تناول أطعمة غير مألوفة، فإن “سيدتي نت” يقدّم لك أغرب 6 طرق تهدف إلى خسارة الوزن:1-شرب الزيتيُمكن خسارة الوزن، عبر شرب ملعقة كبيرة من السكّر المذوّب بالمياه، إضافة إلى ملعقة أو

هل تعانين من انتفاخ العينين..؟ عالجي المشكلة بهذه الطرق الطبيعية

تتأثر بشرة الوجه بعدة عوامل منها التعب، الأرق، التلوث، النظام الغذائي، الرطوبة وغيرها، فتارةً تظهر شاحبةً وتارةً تتحول إلى جافة. فما بالكِ إذاً بمحيط العين والجفون الذي يعد أكثر المناطق الجلدية الحساسة؟تظهر آثار هذه العوامل على العين من خلال انتفاخ المساحة الموجودة تحتها أو تورّم الجفون حسب السبب ال

تعرفي على أسباب شيخوخة اليدين وطرق تجنّبها

تماماً كما تحتاج بشرتا الوجه والعُنق إلى العناية، كذلك الأمر بالنسبة إلى بشرة اليدين. فغالباً ما تُهمل السيدات أهمية العناية بِبَشرة اليدين. وهذا ما يعرّض اليدين إلى الكثير من عوامل الشيخوخة المُبكرة، حتى صار بالإمكان كشف سنّ السيدة من خلال يديها!إذا كنت تتساءَلين عن سُبُل الحفاظ على بَشرة اليدينِ و

أفضل طرق حرق الدهون في الرجيم الصحي

عملية الأيض هي عبارة عن عدد السعرات الحرارية، التي يحرقها الجسم خلال النهار في أثناء فترات الراحة، وهي مجموعة من ردّات الفعل الجسدية أو الكيميائية التي تساهم في إحراق وهضم الأطعمة، فضلًا عن تعديل حرارة الجسم وتعزيز وظائفه.إليك أفضل طرق حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض.أفضل طرق حرق الدهون: | عدم الإغفال

تعرفي على طرق مهمة لتنظيم حقيبة مكياجِك

يُعتبر تنظيم حقيبة مكياجكِ من الأمور المهمة لدى زيارتكِ إحدى الصديقات، أو خلال الذهاب إلى سهرة أو عشاء مهم، لذا ننصحكِ بهذه الطرق لتنظيم حقيبة مكياجكِ بعيدًا عن الفوضى:– تخفيف الحمولة: أنتِ لا تحتاجين إلى مرآة إضافية إن كانت علبة ظلال العيون أو علبة البودرة تحوي مرآة، فحاولي الاستفادة من المستحضرات

ألم أسفل الظهر والعلاجات الممكنة

ألم أسفل الظهر في جزء كبير منه، قد يختفي من تلقاء نفسه خلال أربعة إلى ستة أسابيع، مع أو من دون علاج أو بعلاج منزلي. ولكن إذا شعرتِ بألم شديد في الظهر تصاحبه الأعراض التالية فيجب عليكِ استشارة الطبيب:• ألم ناتج عن إصابة. • ألم لا يسمح لكِ بالتحرك أو النوم. • ألم مستمر أسفل الساق وتحت الركبة. • خدر في

خلطات لتبييض وتنعيم اليدين في 10 دقائق فقط

هل لديك مناسبة قريبة؟ تحتاجين فيها للظهور بأفضل شكل من بينها الحصول على يد أنثوية ناعمة تبرز جمالك؟ أنت بحاجة إلى خلطات سريعة وسهلة تلبي رغباتك لتنعيم اليدين.خلطة لتبييض اليدين بالموز وزيت الزيتون – نصف موزة مهروسة – ملعقة صغيرة من العسل – ملعقة صغيرة من زيت الزيتونخلطة لتبييض اليدينطريقة التطبيق: ا

اكتشفي أعراض سرطان الرحم

سرطان الرحم قد لا يتسبب بظهور أيّ عارض أو إشارة في المراحل الأولى للإصابة بالمرض. فيما تظهر الأعراض بعد أن يتطور الورم في الأنسجة والأعضاء المجاورة. علمًا أنّ التهابات أخرى قد تسبّب أعراض سرطان الرحم نفسها . تعرّفي في ما يلي إلى أعراض سرطان الرحم التي تستوجب منكِ زيارة الطبيب إذا شعرتِ بها:• إفرازات

كيف تختارين الحقيبة المُناسبة لشكل جسمك..؟

اختيارك الصحيح لحقيبة اليد، ينعكس حتماً على إطلالتك، فإما يزيد من جمالها ورونقها، أو يفسدها تماماً وينتقص من تفاصيل أناقتها.ولأن الحقائب تختلف من حيث الشكل والحجم، فلكل منها ما يميزها؛ ما يضفي تميزاً على إطلالتك، ولا بد أن يتناغم مع شكل جسمك، لتتناسق عناصر إطلالتك، وتزداد إشراقاً وبريقاً، لذا قررنا

السعادة الحقيقية تجدينها في التخلي عن 9 عادات

تبحثين دوماً عن السعادة، ولا تجدينها؟ ربما عليك التخلص من بعض السلوكيات التي تجعلك في حال من التعاسة، بحسب بعض الدراسات العلمية.تعرّفي إلى هذه السلوكيات المزعجة وتخلي عنها تدريجياً لتبدئي بإيجاد السعادة الحقيقية:1. استخدام الفيس بوك هل أنت مدمنة على الفيس بوك؟ توقفي عن ذلك تماماً. هناك دراسة أجرتها

إليك خطوات مهمّة لتحسين المزاج

هل تشعرين بـ التوتر والمزاج السيء اللذين يشلان قدرتك على العمل والتعاطي مع الآخرين؟ تابعي الموضوع الآتي مع اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل التي قالت:” أكدّت الدراسات الارتباط المباشر بين ما نتناول من غذاء والتفكير. فتناول الطعام لا يرتبط فقط بزيادة أو بخسارة الوزن، إنما أيضاً بالصحة النفسية. ويمك

الصداع النصفي: علاج وقائي جديد لتقليل النوبات

أعطى الاتحاد الأوروبي الضوء الأخضر لدواء جديد يؤمن الوقاية من نوبات الصداع النصفي (الشقيقة).ويمكن الآن تسويق الدواء إرنوماب erenumab (الاسم التجاري Aimovig ®) كأول دواء للوقاية من نوبات الصداع النصفي، والذي طورته مختبرات نوفارتيس Novartis . وبعد أن أجازت الولايات المتحدة تسويق هذا الدواء في البلاد ا

لهذا السبب توقّفي عن رشِّ العطر على شعركِ!

تقوم النساء عادة وبطريقة عفوية برش العطر على شعرهنّ باعتبار أنّه يمنحه رائحة طيبة، إلا أنّ لذلك أضراراً لا بدَّ من معرفتها بهدف تجنّبها.وبحسب ما أورد موقع “صبايا ستايل”، فإنّ العطور تحتوي على بعض المواد من الكحول والتي تجعل الشعر جافًا وتؤدّي إلى تقصّفه وتكسّره وتساقطه أيضاً.وبحسب خبراء العناية بالش

حقائق جديدة يجب معرفتها عن الكولسترول والدهون

تعرفي على تفاصيل داء عسر شحميات الدم في الحوار الآتي:– ما هو عسر شحميات الدم Dyslipidemia ؟ يمكن تصنيف مشكلة الدهون في الدم إلى نوعين:• الشحوم أو الدهون الثلاثية، وهي تتصل بما يأكله الفرد. من هنا، تأتي أهمية أن يكون الشخص صائماً عن الطعام لمدة 14 ساعة قبل فحص الدم، لكي تأتي النتيجة دقيقة.• الكولسترو

5 نصائح غذائية أساسية طبقيها في العطلات

تكثر المغريات من الأطعمة والحلويات خلال العطلات، ويتغير النظام الحياتي المتّبع، حيث قد ينسى البعض ممارسة الرياضة ويستسلمون للخمول وللأغذية الغنية بالسعرات الحرارية. أخصائية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the town ، تقدم لك بضع نصائح يجب تذكرها لتجنّب زيادة الوزن:– تفادي المأكولات الدسمة وا